大家都是怎样忍受低频噪音的啊

公司的中央空调只要一开，就会发出嗡嗡的声音，有的工位比较小，有的工位特别大，我刚好就坐在声音很大的位置。夏天和冬天，即使我觉得不太热也不太冷的时候，还是有的同事一到公司就直接开空调，并把档位调到最高，当然，我的感受不能代表其他同事，不能因此去要求他人为我考虑。
我现在每天都是八点半就到公司，下午五点半到点就走。因为同事大多数都是快九点半才来公司，我早来早走可以少忍受一个小时左右。
最近一个星期更惨，回家了每天晚上四点左右就被吵醒，也是低频噪音，洗手间和卧室嗡嗡的，完全无法睡觉，到了五点半以后慢慢变小。以前从来没有出现过这种情况，联系了物业，凌晨四点过来确认了一下，但是没有找到噪音源，说今天会去楼上楼下的邻居家看看。
以前在公司忍着，现在回家也忍着，都已经神经衰弱了，真想辞职不干了，可根据自身情况和大环境，工作难找，只能继续苟着等春天来🐶。
降噪耳机也用过几个月，结果外耳道炎，只能用头戴式，太热也放弃了，大家有什么其他方法可以缓解一下吗？