发现 ----- 2023-09-26 12:21:27
总是嘴馋,喜欢吃东西。1.公司有小零食,下午都得吃点,如果没有的话,可能也不会去买,但他就是有。。就会想去吃点。饼干,面包,月饼,薯片,曲奇饼,等等2.粗略估计下,一周至少 3 瓶 330ml/550ml 的饮料。可乐,咖啡,冰红茶,各种饮料。主要公司包在园区吃饭或者外卖,一般就送这些饮料,所以也就喝这些。不怎么喝奶茶。不过最近发现一个东西,能解解嘴馋。东方树叶:真就纯茶,配料表干净,不过得自己消费买。。3.不运动, 自从公司把健身房砍掉后,就没怎么运动了,下班后的时间以前可能一周两三次跑步,现在就是游戏+吉他,运动也就砍掉了,加上小区的游泳馆关门了(就开 4-8 月,给小朋友玩的),之前一周还能一次游泳,也没了。希望能戒掉游戏,或者少玩游戏,找一个运动类的兴趣吧。今年还没体检,应该在 11 月份,去年是爱康入职体检各项指标都合格,今年不知道咋样。
所以开帖子还是想戒一些高热量,高糖的食物摄入,最有效当然是管住嘴。。有没有一些能吃的,摄入量还低的。或者大家是如何管住自己的胃的?保持自己良好的身体健康的?
国庆去父母那边,游戏电脑也不带过去,就没游戏玩了,狠狠的锻炼个几天!!~~