求助有了娃之后如何阅读技术文章和书籍

只要有一点深度技术文章和书籍都需要实操去练习，这需要在电脑前正襟危坐和大块时间。
但是有了娃之后，时间会碎片化，有没有什么学习方法或者技巧，可以克服这些问题，持续做到技术提升？我有两个娃，不过我不是阅读，而是写作，到目前大概写了 30~40 万字。
持续的学习是没有技巧的，是靠长年累月碎片化时间的累计，我会利用这些时间：
1. 偶尔早上，5 点半 ~ 7 点半，这时候思维会活跃点，写点碎片化的东西。2. 偶尔深夜，大概 9~ 12 点半，这样有三个小时可以把之前碎片化的东西重新组织。
周六末，会有一天持续的写，大概有 8~10 小时。
当然有很多时候，没思路，焦虑，这时候就停下来，有时候会停一个星期，刷剧，出去转转。